Đa phần các mẹ bầu khi mang thai đều mong muốn rằng bé yêu sinh ra sẽ có làn da trắng hồng, xinh tươi.
Vậy mẹ bầu ăn gì để bé yêu có làn da trắng hồng?
Cùng đi tìm câu trả lời trong bài viết dưới đây của Góc Phụ Nữ nhé!
Uống nước dừa trong thai kỳ
Nước dừa là thức uống giải khát mùa nắng nóng rất hữu ích với sức khỏe của mẹ bầu.
Rất nhiều bà bầu truyền tai nhau rằng uống nước dừa trong thai kỳ sẽ giúp con có làm da trắng hồng.
Các nghiên cứu chỉ ra rằng, nước dừa có chứa hàm lượng cao các loại vitamin A, E, C… Đây đều là những yếu tố có ảnh hưởng tích cực với việc cải thiện làn da, giúp cho bé yêu có được làn da trắng hồng, đôi môi đỏ mọng ngay từ trong bụng mẹ.
Thường xuyên uống nước dừa khi mang thai rất tốt cho làn da của bé yêu
Hơn nữa, nước dừa còn mang lại nhiều công dụng tuyệt vời khác cho sức khỏe thai kỳ. Nó giúp làm giảm ốm nghén, ngừa táo bón. Các loại vitamin C, B1, B3, B6, chất xơ và hàng loạt vi chất trong thức uống này còn giúp cung cấp năng lượng, nâng cao miễn dịch. Đồng thời giúp cho thai nhi phát triển khỏe mạnh.
*Lưu ý: Nước dừa mặc dù rất hữu ích, làm sáng da cho bé nhưng mẹ bầu tuyệt đối không được quá lạm dụng. Tránh uống quá nhiều, đặc biệt là không dùng nước dừa thay cho nước lọc hằng ngày.
Các loại thực phẩm giàu folate
Axit folic hay folate là dưỡng chất vô cùng quan trọng với sự hình thành tế bào não của bé. Theo các nghiên cứu, axit folic nên được bổ sung 4 tuần trước khi mang thai và tám tuần sau khi sinh sẽ giúp giảm đáng kể nguy cơ sinh con tự kỷ.
Ngoài ra, những loại thực phẩm giàu folate như cải bó xôi, trái cây họ cam quýt, đậu lăng và ngũ cốc ăn sáng cũng được cho là có khả năng cải thiện màu da của trẻ sau sinh.
Bơ
Nếu được hỏi ăn gì để con trắng da môi đỏ từ trong bụng mẹ thì quả bơ chính là một trong những lựa chọn hoàn hảo. Không chỉ chứa hàm lượng acid béo Omega-3 dồi dào giúp trẻ thông minh mà quả bơ còn chứa hàm lượng lớn các vitamin C, E…
Tất cả các thành phần kể trên đều hữu ích với quá trình sinh sinh collagen. Từ đó giúp làn da của em bé săn chắc và mịn màng ngay khi còn trong bụng mẹ.
Bà bầu có thể bổ sung quả bơ vào bất cứ thời điểm nào của thai kỳ. Tuy nhiên, thời điểm 3 tháng cuối thai kỳ được cho là hữu ích nhất. Chất béo có lợi trong quá bơ sẽ thúc đẩy sự phát triển về cả thể chất và trí não của thai nhi. Từ đó chuẩn bị tốt nhất cho quá trình trẻ chào đời.
Theo các chuyên gia, phụ nữ mang thai khi thêm ghee vào chế độ ăn sẽ bớt đau đớn hơn khi sinh con. Đồng thời loại bơ này cũng có tác dụng làm sáng da.
Trứng gà
Ăn trứng gà (đặc biệt là trứng gà so) để con có làn da trắng từ trong bụng mẹ là kinh nghiệm dân gian lưu truyền. Thực tế cho thấy rằng, trứng gà là thực phẩm có chứa nhiều thành phần hữu ích với sức khỏe làn da.
Theo phân tích từ các nhà nghiên cứu, trong 100g trứng gà sẽ có khoảng 11,5g lipid, 14,8g protein và 0,7g vitamin A. Đây đều là những thành phần trực tiếp tham gia vào quá trình tổng hợp collagen cho da.
Ăn trứng gà giúp bé có làn da trắng hồng
*Lưu ý: Tuy nhiên, để nhận được kết quả tốt nhất thì các mẹ bầu chỉ nên ăn lượng trứng vừa đủ. Khoảng từ 3 – 4 quả trứng mỗi tuần trong khẩu phần ăn là hợp lý nhất. Ăn quá nhiều trứng có thể làm tăng cholesterol máu và ảnh hưởng xấu đến sức khỏe thai kỳ đó nha!
Nước nho ép
Nước nho ép rất giàu axit alpha hydroxy (AHA), được biết là có thể giúp trẻ sơ sinh có làn da trắng.
Vì vậy, mẹ bầu có thể thêm nước nho vào thực đơn của mình. Lời khuyên là chỉ cần dùng 60ml nước ép này hai lần mỗi ngày con sinh ra không những trắng mà còn khỏe mạnh nữa đấy!
Hạnh nhân
Hạnh nhân cũng là một gợi ý hoàn hảo cho vấn đề ăn gì để con da trắng từ trong bụng mẹ đó nha!
Đây là loại hạt được khuyến khích sử dụng trong thai kỳ bởi chứa hàm lượng dưỡng chất cao: chất xơ hòa tan, vitamin E, protein, canxi, magie.
Bên cạnh công dụng làm sáng gia cho bé thì còn nhiều lợi ích khác. Protein tốt cho sự phát triển cả về thể chất lẫn trí não của trẻ. Còn canxi và magie lại là những thành phần rất cần thiết với sự phát triển của xương.
Có nhiều cách để thêm hạnh nhân vào khẩu phần ăn, đảm bảo sự đa dạng và không nhàm chán. Có thể ăn trực tiếp hạnh nhân sấy khô hay thêm loại hạt này vào salad hoặc uống sữa hạnh nhân.
Trái cây giàu vitamin C
Nếu cha mẹ có làn da ngăm, mẹ bầu cần tích cực ăn các loại trái cây giàu vitamin C. Loại dưỡng chất này không chỉ có tác dụng làm tăng cường sức đề kháng mà còn phòng ngừa sắc tố sạm đen của da. Từ đó, trẻ sinh ra sẽ có một làn da trắng hồng, mịn màng.
Gợi ý một số loại trái cây như cam, chanh, táo, quýt, nho… vừa có thể làm món salad hoa quả hoặc làm ra những ly nước ép tươi mát cho những ngày oi bức.
Saffron – nhụy hoa nghệ tây
Nhụy hoa nghệ tây cũng được xếp vào danh mục ăn gì để con da trắng từ trong bụng mẹ. Mẹ bầu nên sử dụng để chăm sóc tốt hơn cho sức khỏe thai kỳ.
*Lưu ý: Mặc dù đem lại rất nhiều lợi ích nhưng bà bầu tuyệt đối không nên lạm dụng nhụy hoa nghệ tây. Dùng quá nhiều nó có thể sinh nhiệt. Đồng thời gâu co bóp tử cung và đe dọa sự an toàn của thai nhi. Chỉ nên dùng thực phẩm này vào khoảng 3 tháng cuối thai kỳ.
Lưu ý dành cho mẹ bầu
Ngoài nắm được ăn gì để con da trắng, mẹ bầu nên hiểu rằng, melanin chính là sắc tố giúp chống lại những tác động của mặt trời. Càng tiếp xúc nhiều với ánh nắng, da sẽ càng sản sinh ra nhiều melanin và trở nên sẫm màu hơn.
Do vậy, ngay cả khi bé sinh ra da đã trắng hồng, nhưng nếu mẹ để con tiếp xúc thường xuyên với ánh nắng, thì làn da bé vẫn có khả năng bị sẫm màu.
Hy vọng rằng những gợi ý ăn gì để con sinh ra có làn da trắng hồng trên đây sẽ giúp các bà mẹ tương lai sinh con có được làn da như ý muốn.
